Vielleicht führst du bereits ein Journal? Viele Frauen kümmern sich um ihre Dankbarkeit – warum nicht auch um das eigene Sexleben und alle Bedürfnisse und Gedanken, die damit zusammenhängen kümmern?  

Ein Sexjournal kann dir helfen, immense Klarheit nicht nur über deine Bedürfnisse zu gewinnen, sondern auch über das, was dir wirklich guttut und sich richtig anfühlt und das, was dich total abturnt.

Die Wahrheit ist:

Die meisten Frauen fühlen sich sexuelle unerfüllt und frustriert, wissen aber gar nicht genau, was sie wollen. 

Mit einem Sexjournal kannst du dich ab heute auf eine Reise hin zu dir selbst begeben und den Schleier des Nebels lüften. Du fängst an, alles ganz genau aufzuschreiben, was du brauchst um in Sachen Sexualität, Lust und Leidenschaft und in der intimen Beziehung zu deinem Partner glücklich zu werden bzw zu sein. 

Hinzufügen kannst du auch deinen Zyklus und wie du dich (sexuell) in den verschiedenen Zyklusphasen fühlst. 

Lege ein Handbuch für dich an

Eine Anleitung – ganz für dich bestimmt. Du schaffst dir selbst sozusagen einen Leitfaden für deine persönliche Erfüllung. Nun darfst du experimentieren und folgende Fragen beantworten (du kannst auch deine eigenen dazuschreiben), um herauszufinden, was beim Sex und in deiner Intimbeziehung wie, wann und wo am besten funktioniert. 

Mögliche Fragen

Selbstbefriedigung: 

• Unter welchen Rahmenbedingungen kann ich mich am besten fallen lassen?
• Welche Berührungen fühlen sich wie am besten an? 
• Welche Tools benutze ich wie am liebsten? 
• Welche Gefühle oder Emotionen habe ich beim Masturbieren? 
• Welche Position:en funktioniert für mich wie, wo am besten? 
• Was brauchst du zur Vorbereitung? 
• Was hilft dir, dich immer mehr zu entspannen? 
• Was möchtest du gerne ausprobieren?
• Wie fühlt es sich wie in deiner Yoni am besten an? (Erstelle eine Karte, wenn du möchtest) 

Sex mit deinem Partner: 

• Was brauchst du, um dich auf den Sex vorzubereiten? 
• Was bedeutet Sex für dich? 
• Was wünschst du dir von deinem Partner? 
• Was geht gar nicht? 
• Wie sieht das perfekte Vorspiel für dich aus? 
• Was möchtest du gemeinsam ausprobieren? 
• Wo sind deine Grenzen? 
• Wie kommunizierst du deine Bedürfnisse? 
• Welche Stellungen magst du wie, wo am liebsten? 
• Was entspannt dich? 
• Welche Sorgen und Ängste (oder Schamgefühle) bringst du mit? Wie gehst du damit um, um mehr in das Vertrauen zu kommen? 
• Welche Tools benutzt du wann, wie, wo am liebsten? 

Füge und ergänze die Fragen nach Wunsch. Schaue, wie sich deine Antworten vielleicht kurz vor deiner Periode verändern – was magst oder brauchst du dann?

Viel Spass beim erkunden und erforschen wünsche ich dir! 

Von Herz zu Herz – Katharina