Hej, ich bin Katharina
Eine gesunde Schwangerschaft und entspannte Geburt sind kein Zufall!
Die Geburt – ein durch und durch natürlicher Prozess, der tief in uns Frauen verankert ist – wurde über Jahrzehnte entmachtet, technisiert und ihrer Würde beraubt. Statt Vertrauen in den weiblichen Leib zu kultivieren, begegnen wir Geburt heute mit Angst, Kontrolle und einem Sicherheitsdenken, das paradoxerweise immer mehr Interventionen hervorruft. Der Kaiserschnitt wird heute nicht mehr nur als Notlösung verstanden, sondern zunehmend als vermeintlich "sicherste" Option verkauft – oft ohne echte medizinische Notwendigkeit. Dabei zeigt die WHO seit Jahren deutlich: Eine Kaiserschnittrate von über 15% bringt keine bessere Mutter-Kind-Gesundheit – im Gegenteil (WHO, 2015). Eine Rate von fast 40% in Deutschland zeigt vor allem eines: Das Vertrauen in die weibliche Gebärfähigkeit ist kollektiv verloren gegangen. Es ist Zeit, dass wir umdenken. Geburt ist kein Notfall. Sie ist ein Höhepunkt weiblicher Kraft in ihrer Ur-Essenz. Sie ist ein Akt des Lebens, der Hingabe und Vertrauens. Die natürliche Geburt ist von Natur aus ein lustvolles und ekstatisches Erlebnis - wenn sie nicht "gestört" wird. Frauen habe Jahrhunderte lang - meist alleine! - natürlich geboren. Es ist an der Zeit, dass Frauen zurück in dieses Ur-Vertrauen finden.
Genau deshalb beginnt Geburtsvorbereitung nicht im Geburtskurs, bei der Frauenärztin oder im Kreißsaal – sondern in dir. Deine Gedanken, Gefühle und inneren Bilder formen dein Geburtserleben. Angst, Zweifel und alte Prägungen können den natürlichen Ablauf blockieren – genauso wie medizinische Eingriffe. Wenn du lernst, dich mit deinem Leib zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und dein Vertrauen zu stärken, beginnt die Transformation. Von innen nach außen. Das ist keine Magie – sondern die Rückkehr zu dem, was wir tief in uns längst wissen. Geburt darf weich und kraftvoll zugleich sein. Natürlich. Selbstbestimmt. Und frei von der ständigen Angst, nicht zu genügen oder etwas falsch zu machen. Wenn du dich mit deinem natürlichen Geburtswissen verbindest, öffnet sich eine ganz neue Dimension: Geburt wird zur Initiation. Eine Schwelle in dein neues Leben – und in das deines Kindes. Ich begleite dich auf diesem Weg. Mit Klarheit, Tiefe und dem Wissen, dass dein Körper alles mitbringt, was es braucht. Du musst dich nur wieder erinnern.
Ich begleite Frauen wie dich, die…
✔ eine natürliche Geburt anstreben – auch nach Kaiserschnitt
✔ schwanger werden möchten und ihren Leib gezielt darauf vorbereiten wollen
✔ ihre weibliche Gesundheit und Balance stärken möchten
✔ zurück in ihre weibliche Ur-Kraft finden wollen
Unsere Leiber tragen ein tiefes, uraltes Wissen über Geburt, Heilung und Weiblichkeit in sich – doch vieles davon wurde über Generationen vergessen. Mein Anliegen ist es, das zu ändern. Ich unterstütze Frauen dabei, sich an dieses Wissen zu erinnern, ihr volles Potenzial zu erkennen und bewusst für sich zu nutzen.
Meine Arbeit basiert auf dem Wissen, dass Bewusstsein, Geist und Körper untrennbar verbunden sind. Ich kombiniere mentale Geburtsvorbereitung, ganzheitliche Gesundheitsimpulse und tiefgehende innere Arbeit, damit du die Geburt und Weiblichkeit erlebst, die du dir wünschst.
Meine Geburtsvorbereitungsphilosophie
Einfache Wege, um dich vorzubereiten…
Meine Philosophie ist einfach: Je verbundener eine Frau mit sich selbst ist – mit ihrem Leib, mit sich selbst, mit ihrer Intuition – desto klarer, gesünder und selbstbestimmter wird sie durch die Schwangerschaft und Geburt gehen.
Mindset
Bewusstsein schafft Realität. Viele Ängste rund um Schwangerschaft und Geburt entstehen durch fehlendes Wissen und Konditionierungen. In meinem Programm lernst du, wie du dein Denken neu ausrichtest, hinderliche Überzeugungen erkennst und durch innere Klarheit ersetzt. Du richtest deine innere Haltung klar auf eine entspannte Geburt aus.
Vitalität
Ein gesunder Leib ist der fruchtbare Boden für neues Leben. In deinem Leib entsteht Leben – und deshalb ist seine Gesundheit nicht verhandelbar. Ich zeige dir, wie du dich nahrhaft, lebendig und natürlich ernährst, wie du deinen Stoffwechsel stärkst, deine Energie aufbaust und dich wohlig in deinem Leib fühlst. Vitalität ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben.
Selbstregulation
Geburt ist Hingabe – und Hingabe braucht Sicherheit. Wenn du gelernt hast, dein Nervensystem zu regulieren, kannst du dich auch unter intensiven Bedingungen mit dir verbunden fühlen. Du lernst Atemtechniken, Embodiment und energetische Regulation. So bleibst du zentriert.
Geburtswissen
Was du verstehst, kannst du mitgestalten. Ich vermittle dir das Wissen, das dich stark macht: Wie funktioniert Geburt? Welche Optionen hast du? Wie wirkt dein Umfeld? Keine Schönrederei – sondern ehrliches, ganzheitliches Wissen. Denn Wissen schafft Selbstbestimmung.
Fitness
Leben ist Bewegung und Bewegung ermöglicht eine leichte Geburt. Dein Leib ist dafür gemacht, zu gebären. Du stärkst ihn gezielt durch einfache, geburtsunterstützende Bewegungen. Nicht leistungsorientiert – sondern verbunden, weiblich und vorbereitet. So baust du Spannung ab und Kraft auf.
Embodiment-Work
Spüre dich – und vertraue dir. In unserer Kultur verlieren viele Frauen die Verbindung zu ihrem Leib und vor allem ihrer Yoni. Doch dein Leib spricht – und in der Geburt wirst du ihn hören müssen. Mit Embodiment-Übungen findest du zurück in die Wahrnehmung, in dein Gefühl, in deinen Schoßraum.
mein Warum
Ich Frauen wie dich, weil jede Frau (und Kind!) eine schöne Geburt erleben sollte
Eine Geburt ist kein medizinischer Notfall – sie ist ein zutiefst natürlicher, intelligenter Prozess. Und doch wird sie heute oft nur noch wie ein Risiko behandelt: standardisiert, technisiert, von außen gesteuert. Was vor wenigen Jahren noch völlig normal war - sein alleine Zuhause auf die Welt zu bringen - ist heute gar keine Option mehr. Frauen verlieren inmitten all der Vorgaben und Meinungen den Kontakt zu sich – zu ihrem Leib, zu ihrem Vertrauen, zu ihrem Ur-Wissen. Ich sehe täglich, wie wenig echte Aufklärung stattfindet. Wie oberflächlich die meisten Frauen vorbereitet werden – ohne zu erfahren, worauf es wirklich ankommt und wie eine natürliche Geburt mit Leichtigkeit funktionieren kann. Was heute als „normal“ gilt, ist oft weit entfernt von dem, was gesund, würdevoll und stärkend für werdende Mütter ist. Ich begleite Frauen, weil ich weiß: eine Geburt kann und soll leicht sein. Sie kann sogar lustvoll und ekstatisch sein. Dafür braucht es keine To-do-Listen, Tests, Untersuchungen und Pillen, sondern Bewusstsein und eine Rückverbindung zu dem, was sowieso schon ist. Mein Anliegen ist es, die natürliche Geburt wieder zu einem schönen, stärkenden Erlebnis für die Frau zu machen - und die natürliche Geburt zu retten. Das ist mein Beitrag für eine "neue" Geburtskultur und für starke, gesunde Menschen.
a few more
Fun Fakts über mich
Ursprünglich hatte ich zwei Kinder geplant
Wie sooft im Leben kommen die Dinge anders als geplant. Heute freue ich mich natürlich über meine 5 Kinder.
Ich ernähre mich intuitiv
Jegliche Einschränkungen und Ernährungsweisen habe ich verabschiedet. Ich esse im Einklang mit meinem Leib, meinem Zyklus und meiner Intuition – nährend, frisch, natürlich, frei.
Ich trinke am liebsten Grüntee
Ein kleines Laster. Vor Jahren habe ich das Kaffeetrinken aufgegeben und genieße heute nur noch Grüntee, Matcha und Kräutertees.
Ich liebe die Heide und das Meer
Ich bin sehr gerne und wann immer möglich in der Natur unterwegs - am liebsten in der schönen Heide, an der Ostsee oder MIttelmeer.
Altes Wissen begeistert mich
Ich stelle immer wieder fest - alles ist schon einmal dagewesen. Alle Antworten gibt es bereits - wir haben die Chance, sie jetzt neu zu entdecken.
Am liebsten gehe ich Barfuß
Barfußlaufen aktiviert die Muskeln, fördert die Durchblutung, stärkt den Gleichgewichtssinn, fördert Heilprozesse und erdet – und macht einfach Spaß:)
mach jetzt den ersten Schritt
Genau jetzt ist die beste Zeit, um dich gesund und kraftvoll auf eine entspannte Geburt vorzubereiten
Mentale Geburtsvorbereitung
Stärke dich innerlich und richte dich anz klar auf eine entspannte Geburt aus, die du selbstbestimmt erlebst und mit innerer Ruhe und Stärke.
Wo am besten starten?
Finde in einem direkten Gespräch heraus, worauf du deinen Fokus jetzt legen solltest, um eine gesunde Schwangerschaft und entspannte Geburt zu erleben.
meine Journey
Mein Schwangerschafts-und Geburtsweg Jahr für Jahr
2008
Erste Schwangerschaft
Zum ersten Mal komplett ahnungslos und ohne Schwangerschafts- oder Geburtswissen schwanger. Damals dachte ich noch, dass alles von alleine laufen und ich mein Kind natürlich "ganz normal" zur Welt bringen würde. Die Geburt wurde in der 42Schwangerschaftswoche künstlich eingeleitet und nach 21 Stunden heftigsten Wehen aufgrund hohen Fiebers und zu schnellen Herztönen bei meiner ungeborenen Tochter durch einen Notfall-Kaiserschnitt abgebrochen. Die PDA wirkte nicht mehr - das heißt, ich ging "unbetäubt" in die OP. Meine Tochter kam mit 5kg auf die Welt und wurde mir nach der Geburt direkt weggenommen.
2010
Zweite Schwangerschaft
Zum zweiten Mal wurde ich geplant schwanger. Der Wunsch nach einer natürlichen Geburt war immer noch vorhanden, allerdings hatten mich die Ärzte schon gewarnt, dass das wahrscheinlich nicht klappen würde. Eine Deadline wurde gesetzt bis zur 38. SSW. Wenn ich bis dahin die Geburt nicht natürlich einleiten würde, würde aus Sicherheitsgründen ein weiterer Kaiserschnitt durchgeführt. Und so kam es auch. Während des Kaiserschnittes wurden mir fast die Eierstöcke entfernt, aufgrund einer Patientenakten-Verwechslung!
2012
Dritte Schwangerschaft
Schwanger trotz Pille. Diesmal wurde direkt ein Kaiserschnitt durchgeführt. Laut Ärzten der einzige und sicherste Weg. Nach der Geburt stand meine Tochter unter Schock und hat lange nicht geatmet. Zwei Wochen nach der Geburt ist meine Tochter fast durch einen plötzlichen Kindestod verstorben. Zwei Wochen lag sie auf der Intensivstation. Zum Glück besserte sich ihr Zustand. Der Grund wurde nie gefunden. (*Ich habe dazu meine eigenen Theorien)
2016
Zyste am Eierstock und unfruchtbar
Ein kurzer Schockmoment. Meine Frauenärztin teilte mir mit, dass ich eine ziemlich große Zyste an einem Eierstock hätte, der operativ entfernt werden müsste. Außerdem zeigten Tests, dass ich ohne eine Hormontherapie nicht mehr schwanger werden könnte. Durch eine gesündere Lebensweise verschwand die Zyste von alleine (eine OP war niemals eine Option für mich). Und Jahre später wurde ich nochmals schwanger - ganz ohne Hormontherapie!
