Intimität? Gibt es nicht mehr in unserer Beziehung! Wir haben so viel zu tun, mit den Kindern, mit unseren Jobs – ich fühle mich, ausgebrannt. Ich bin einfach nur müde und bin froh, wenn ich abends ins Bett fallen kann und meine Ruhe habe!
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lies auf jeden Fall weiter, denn genau darum geht es in diesem Artikel – Lustlosigkeit und mangelnde Intimität. Du darfst dich jetzt schon darauf freuen, dass ich am Ende konkrete Tipps mit dir teile, die du jetzt sofort umsetzen kannst, um die Beziehung zu deinem Partner wieder zu stärken.
Zwischen Alltagsstress und Intimität – ein kurzer Einblick in mein Leben
Glaub mir, ich kenne deine Situation nur allzu gut. Falls du es noch nicht mitbekommen hast – ich selbst lebe in einer festen Beziehung schon seit mehreren Jahren, mein Partner und ich sind beide berufstätig und wir haben fünf Kinder. Ja, du hast ganz richtig gehört! Du kannst dir vorstellen, dass bei uns einiges los ist. Aber trotzdem, obwohl wir ziemlich viel um die Ohren haben, führen mein Partner und ich eine sehr intime und auch sexuelle Beziehung miteinander. Und wie gesagt, am Ende der Folge werde ich ein paar konkrete Tipps teilen, welche du in deiner Beziehung umsetzen kannst. Diese Tipps helfen, unter anderem auch meinem Partner und mir helfen, die Nähe und Verbindung zwischen uns immer wieder zu stärken.
Darum solltest du dich jetzt sofort um deine Libido kümmern
Lass uns aber zuerst damit starten, warum es so unglaublich wichtig ist, dass du jetzt sofort damit anfängst, dich um deine Lust, um deine Libido und deine sexuelle Energie zu kümmern und diese zu neuem Leben zu erwecken. Die Sache ist nämlich die – die sexuelle Energie, ist die stärkste Energie, die uns zur Verfügung steht. Sie hat nicht nur die Kraft, neues Leben in die Welt zu bringen, sondern sie ist auch unsere Schöpferkraft, und hilft, uns, Dinge in unserem Leben zu erreichen und umzusetzen. Aber noch viel mehr, diese Energie trägt immens dazu bei, dass du gesund und jung bleibst. Vergiss all die Antifalten Cremes. Kurbel einfach deine sexuelle Energie an. Außerdem wirst du feststellen, dass, wenn diese starke Kraft in einem gesunden Maß aktiv ist, dass du keine der üblichen Frauenprobleme mehr haben wirst, wie zum Beispiel PMS, Schmerzen, Migräne, oder auch Probleme mit der Empfängnis oder sonstigen negativen, körperlichen Erscheinungsbilder, die alle letztendlich daraus resultieren, dass die sexuelle Energie (aus welchem Grund auch immer) unterdrückt wird und nicht frei fließen kann.
Kommen wir zurück zum Thema Beziehung und Intimität
Besonders in festen Beziehung herrscht häufig der Irrglaube, dass die Lust von alleine kommen muss. Denn ganz am Anfang der Beziehung, als beide Partner noch frisch verliebt waren, war es ja auch so. Da haben sich beide ständig lustvoll gefühlt, haben sehr, wahrscheinlich die ganze Zeit wild rumgeknutscht und hatten hemmungslosen Sex. Aber dann, scheinbar plötzlich, war diese Lust weg.
Was ist da nur passiert?
Um dir eine kurze Antwort zu liefern. Unser Körper schüttet Mengen an unterschiedlichen Hormonen aus, welche uns dazu bewegen, uns in einen anderen Menschen zu verlieben. Aufgrund dieser hormonellen Veränderung in unserem Körper, plus unserem tief verankerten Fortpflanzungstrieb, wird unsere Libido immens angekurbelt – denn, die Natur möchte, dass wir uns mit diesem neuen Menschen paaren. Diese Zeit ist wunderschön, aber leider hält sie nicht für immer an. Auch hierfür gibt es Gründe. Wir sollen uns nämlich mit so vielen unterschiedlichen Männern wie nur möglich paaren, um eine genetische Vielfalt und das Überleben der Menschenheit zu sichern. Gehen wir dann eine feste Beziehung ein schwinden diese hormonellen Hochs nach einiger Zeit wieder und wir fallen in ein regelrechtes Lustloch.
Viele Frauen glauben, dass der Partner etwas dafür tun sollte, um die eigene Lust zu etfachen (schließlich hat er das – scheinbar! – am Anfang der Beziehung auch getan). Und wenn der Partner das nicht schafft, dann ist das zwar blöd, aber es wird von den meisten Frauen eben so hingenommen.
Glaubst du an sexuelle Erfüllung in einer monogamen Beziehung?
An dieser Stelle möchte ich dir eine Frage stellen: glaubst du, dass es möglich ist, dich in einer monogamen Beziehung durchgehend sexuell erfüllt zu fühlen?
Aus eigener Erfahrung als auch der Erfahrung meiner Klientinnen kann ich sicher mit dir teilen – ja, das ist es!
Wichtig ist zuerst einmal natürlich, dass du es selbst für möglich hältst.
Als Nächstes ist es wichtig, dass du verstehst, dass du dafür sorgen darfst, dass du Lust empfindest (Spoiler: Dein Partner ist nicht dafür zuständig!)
Und ganz klar – Stress und Kinder können richtige Lustkiller sein. Aber, aus Erfahrung liegt es zu 99% an beiden Partnern, warum die intime Beziehung so gut wie tot ist.
Erinnere dich einmal zurück an eure anfängliche Kennlernphase: wie hast du dich da verhalten deinem jetzigen Partner gegenüber? Ich wette, du hast ihm regelmäßig Liebesnachrichten geschickt, vielleicht sogar Bilder und Videos von dir, bestimmt habt ihr euch so oft es ging geküsst und gestreichelt und die Nähe des anderen gesucht und durch Berührung Verbindung geschaffen. Du hast dir Zeit genommen für all das, trotz Stress auf der Arbeit, mit der Familie oder sonstigen Verpflichtungen, die du damals hattest. Richtig, oder?
An diesem Punkt kommen wir zu den konkreten Umsetzungtipps
Hol diese spielerische, verliebte Leichtigkeit zurück in eure Beziehung. Es dauert nur ein paar Sekunden, um eine zärtliche Liebesnachricht per SMS zu verschicken, oder deinem Partner morgens geheime Nachrichten am Badezimmerspiegel zu hinterlassen, oder ihm ins Ohr zu flüstern, was du mit ihm später tun wirst, wenn ihr beide zusammen im Bett liegt.
Wenn du jetzt denkst: aber die Kinder… Macht euren Kindern klar, dass Mama und Papa Verbindungszeit haben und dass so lange die Tür zugeschlossen ist und keiner stören darf. Es ist wichtig, dass ihr (neue) Prioritäten setzt und eure Beziehung an erste Stelle stellt. Das ist wichtig, denn wenn ihr nicht in eurer Energie seid und es euch nicht gut geht, dann könnt ihr euren Kindern auch keine Energie schenken in Form von Liebe oder Aufmerksamkeit. Und mehr noch, es ist wichtig, dass ihr euren Kindern eine gesunde Beziehung vorlebt und dazu gehören Intimität und Sex. Wenn du und dein Partner eine gesunde Beziehung miteinander vorlebt, wird dies eure Kinder und deren Verständnis von Partnerschaft nur positiv prägen!
Falls ihr noch kleinere Kinder habt, sorge dafür, dass ihr eine gesunde Bettroutine etabliert, damit ihr sicher sein könnt, dass ab einer bestimmten Zeit Ruhe ist. Sollte das nicht klappen, schaut, dass ihr euch zum Beispiel während eurer Mittagspause Zeit für einander nehmen könnt.
Das sind nur ein paar Ideen. Du darfst hier selbst kreativ werden und dir überlegen, was du jetzt sofort tun kannst und was dir Spaß macht, um die emotionale Verbindung zu deinem Partner wieder zu stärken. Und du darfst beobachten, wie du dich da dabei fühlst und wie sich das Verhalten deines Partners dir gegenüber verändert.
Es wird Zeit für heiße Dates!
Verabredet euch wieder auf Dates, ich bin mir sicher, dass ihr Oma und Opa oder einen Babysitter arrangieren könnt, damit ihr euch diese gemeinsame Zeit nehmen könnt. Aus Erfahrung kann ich mit dir teilen, dass viele Frauen als auch Männer der Meinung sind, dass Planung die Lust killt. Das war ganz und gar nicht der Fall. Ganz im Gegenteil, stellen die meisten Paare fest, dass sich die Lust aufeinander um ein vielfaches steigert durch die Vorfreude, die entsteht, wenn sich beide auf einen festgelegten Termin – auf ein festes Date – freuen können.
Bist du überhaupt mit dem richtigen Mann zusammen?
Solltest du feststellen, dass dein Partner auf all deine Versuche, deine Nachrichten und so weiter, nicht anspringt und wirklich kein Interesse daran hat, die Verbindung zwischen euch zu stärken, dann solltest du dich ernsthaft fragen, ob du mit dem richtigen Mann und ob diese Beziehung generell noch Sinn für dich macht!
Kleiner Reminder
Und abschließend, um damit noch einmal zurück auf meinen anfänglichen Punkt zu kommen – es ist in jedem Fall wichtig, dass du dich regelmäßig mit dir selbst verbindest, sprich Selbstliebe und Selbstbefriedigung betreibst, um eben diese Energie zu neuem Leben zu erwecken und dadurch all die positiven Vorteile für dich mitzunehmen, die ich bereits mit dir geteilt habe. Und natürlich ist es immer auch so, dass wenn du die Beziehung zu dir selbst stärkst, dieser Funke auch auf deine Partnerschaft überspringen wird.
Möchtest du dein volles Lustpotential entfalten?
Falls du Interesse daran hast, dein volles Lustpotential zu entdecken und zu entfalten, dann schaue dir auf jeden Fall meinen 8-wöchigen intensiv online Kurs an , der im Mai startet. Dort erfährst du in aller Tiefe, wie dein Körper und die weibliche Lust funktionieren, wie du mit Leichtigkeit zum Orgasmus kommen kannst oder auch multiple Orgasmen erleben kannst und wie du generell auf achtsam und bewusste Weise deine Beziehung zu deinem Körper und deiner Yoni stärken kannst. Alle Informationen dazu findest du auf meiner Webseite.
Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim Umsetzen der Tipps!
